MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement au sol qui libère votre corps du poids de la gravité, pour que la colonne vertébrale se décompresse et que les fascias se réhydratent.
Pratiquée allongée au sol, la méthode libère le plancher pelvien, le dos et les articulations de la pression gravitationnelle du quotidien. Le sol devient un appui qui vous guide vers des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels — ceux que votre corps a rarement l'occasion de faire.
Rien à performer, rien à forcer. Le guidage se fait entièrement à la voix, pour que vous restiez à l'écoute de vos propres sensations plutôt que de reproduire une forme. Le résultat est une pratique qui relâche les tensions, restaure l'amplitude articulaire et laisse tout le corps plus léger.
Accessible à tout âge et à tout niveau, MUNZ FLOOR® est le socle universel de la méthode MUNZ — une approche étudiée scientifiquement, créée par l'ancien danseur étoile Alexandre MUNZ.
Ce que MUNZ FLOOR® vous apporte
01
Soulagement de la douleur et des tensions
Le mouvement spiralé et lent relâche les tensions chroniques et les douleurs dorsales, et restaure l'amplitude articulaire — souvent dès la première séance.
02
Des fascias régénérés
Un massage profond et en douceur réhydrate les fascias et stimule les protéines naturelles de jeunesse du corps : collagène, élastine et acide hyaluronique.
03
Une colonne vertébrale décompressée
Pratiquée en apesanteur au sol, la méthode ouvre l'espace dans le dos et relâche la pression sur les disques intervertébraux.
04
Une conscience corporelle calme et concentrée
Entièrement guidée à la voix, la pratique apaise le mental, affine la conscience corporelle et vous fait basculer dans une récupération profonde.
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« Je souffrais d'une discopathie sévère, cervicale et lombaire, et de fibromyalgie. Les cures médicamenteuses ont été désastreuses au long cours. La méthode MUNZ FLOOR a libéré mes tensions, les gains en élasticité et en amplitude articulaire sont incroyables, avec un relâchement mental total et une nouvelle énergie ressourçante. La méthode MUNZ est une innovation prodigieuse. »
Laetitia Lagier
« Cette première séance fut une révélation ! Vingt ans de douleurs lombaires ont disparu. Dans les séances suivantes, j'ai noté une modification de la posture de ma cage et de mon bassin. Je m'endors plus rapidement, mes rêves sont plus doux et plus nets, avec une sensation de légèreté et de fluidité au réveil, l'impression d'avoir perdu 10 ans ! »
Alexandre Buzon
« Cette méthode est puissante. Elle consomme peu d'énergie mais en apporte beaucoup. Elle débloque les articulations, les tensions, les douleurs rebelles. Mon état psychique a changé aussi, je note une plus grande présence à soi, une amélioration de la concentration, un lâcher-prise émotionnel. Le MUNZ régule aussi mon appétit et mon transit intestinal. »
Sidonie Turrettes
« Mon premier cours était une sorte de reset complet des émotions, une pacification de l'esprit accompagnée de quelques craquements du dos. Dans les séances suivantes, les effets sont allés crescendo. Les douleurs récurrentes au niveau lombaire ont complètement disparu. »
Florence Barthès
« La première fois que j'ai pratiqué la méthode MUNZ, j'ai ressenti quelque chose de presque difficile à expliquer, comme si mon corps retrouvait un espace oublié. Désormais je pratique chaque matin, quelque chose de profond est en train de se transformer en moi. »
Bernadette Bourdet
« Souffrant de crises d'angoisse et d'attaques de panique depuis plus de 20 ans, la méthode MUNZ FLOOR m'a sauvée. Depuis que je fais les exercices tous les jours, je ne fais plus d'attaques de panique. Je ressens une clarté mentale, je me sens apaisée, j'ai moins de douleurs physiques et de tensions, une meilleure digestion, et une meilleure gestion de mes émotions. »
Gwendoline Bichaut
« Il ne passe pas une journée sans que je le pratique. Cette respiration, cette joie que la pratique du MUNZ FLOOR remet dans le corps, c'est de l'ordre du divin. L'âme ne se logerait-elle pas dans le fascia ? »
Isabelle Olivier
« En tant que kinésithérapeute avec 42 ans d'expérience, j'ai immédiatement perçu l'énorme potentiel de cette technique. J'ai réalisé avec émotion combien de patients j'aurais pu aider différemment si j'avais connu la méthode MUNZ FLOOR plus tôt, combien de personnes auraient gagné en qualité de vie et en autonomie. »
Véronique Chapelle-Janssens
« Après mon premier cours, j'ai accédé à un niveau de détente inégalé. Un effet d'espace dans tout le corps, un état de sérénité très profond, un sentiment d'unité et de paix. L'effet thérapeutique était immédiat, comme si ma tête et mon corps lâchaient des années de poids, même insoupçonnés. La méthode MUNZ est une découverte phénoménale. »
Isabelle Delcourt
« Je souffrais d'une discopathie sévère, cervicale et lombaire, et de fibromyalgie. Les cures médicamenteuses ont été désastreuses au long cours. La méthode MUNZ FLOOR a libéré mes tensions, les gains en élasticité et en amplitude articulaire sont incroyables, avec un relâchement mental total et une nouvelle énergie ressourçante. La méthode MUNZ est une innovation prodigieuse. »
En studio comme en ligne, l'apprentissage du MUNZ FLOOR® repose à 100 % sur une expérience auditive — une méthode exclusive mise au point par Alexandre MUNZ.
Pourquoi c'est mieux en visio ?
Même les plus sceptiques face aux cours en ligne sont aujourd'hui totalement conquis. Installez-vous confortablement chez vous, et laissez la voix du coach vous guider.
01
Une attention accrue
Libéré des distractions d'une salle physique, votre coach saisit le moindre détail de votre mouvement et de votre alignement.
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Un accompagnement sur mesure
Votre coach prend le temps de vous aider à aménager votre espace et à régler le cadrage de votre webcam, pour une expérience sans accroc.
