Votre reboot vertébral

Des protéines régénératrices, hydratantes, tonifiantes

et anti- inflammatoires sont nichées en chacun de nous.

La méthode Munz

Les méthodes MUNZ FLOOR® et MUNZ BARRE® sont des créations de Alexandre MUNZ, ex-danseur Étoile de l’Opéra de Berlin, formé à la prestigieuse école de danse de l’Opéra de Paris.

Quatorze ans avant la révolution scientifique de 2018, le concept d’Alexandre appliquait avec une fascinante exactitude l’équation des stratégies motrices qui déclenchent les extraordinaires pouvoirs des fascias.

L’EXTRAORDINAIRE
POUVOIR DES
FASCIAS EN
MOUVEMENT

Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain. Auto-régénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, s’ils sont traversés de mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extrême lenteur, les fascias se liquéfient et dévoilent ces extraordinaires ressources, nichées en chacun de nous. Les mouvements des méthodes MUNZ FLOOR® et MUNZ BARRE® respectant des schémas naturels en spirale, l’auto-massage intramusculaire est profond et durable.

DÉ-DENSIFIER LES FASCIAS,

Pourquoi ?

Élasticité

Hydratation

Anti-douleur

Anti-inflammatoire

Anti-stress

Anti-âge

Effets immédiats

Je prends un cours

Nos organes s’attachent sur la colonne vertébrale, les fascias relient tous les systèmes, un cours MUNZ résonne profondément sur le corps et le mental.

Je me forme

Faites une différence dans la vie des gens, apportez des solutions à la pointe des neurosciences et de la biomécanique.

NOS TOP COACHS

VOS FORMATRICES AUX CÔTÉS D’ALEXANDRE MUNZ

Anaïs Lheureux

Céline Cassone

Susanna Campo

Livre best-seller

Alexandre MUNZ

Par Alexandre MUNZ aux Éditions Eyrolles

Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR® est faite pour vous.

En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR® libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne.

Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :

Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.

Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.

Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.

3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.

RAJEUNIR DE L’INTERIEUR

Alexandre MUNZ

Par Alexandre MUNZ aux Éditions Eyrolles

Dans son premier livre best-seller « L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement », Alexandre Munz expliquait les théories du MUNZ FLOOR® ; dans son nouveau livre « Rajeunir de l’intérieur » il les revisite avec des dimensions qu’il n’avait pas encore abordées.

Afin de répondre aux demandes des lecteurs, Alexandre publie ici 32 nouveaux exercices inédits :

  • Choisissez votre programme en fonction du temps dont vous disposez, 15 minutes, 30 minutes ou 1 heure.
  • Suivez les étapes facilement grâce aux photographies pas à pas.
  • Savourez le phénomène d’autorégénération qui résonne, tant physiquement que mentalement, dès que ces mouvements circulaires doux et profonds froissent et défroissent vos fibres musculaires.

Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un auto-massage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et de boost motivationnel majeurs.

Alexandre MUNZ

Notre histoire

Parce qu’il souffrait de douleurs chroniques, le danseur Étoile Alexandre MUNZ avait mis fin à sa carrière internationale. Il devait subir une opération chirurgicale du dos mais a finalement fait marche arrière, en posant une hypothèse : « Que se passerait-il si, au lieu des mouvements verticaux de mon entraînement classique, ma colonne vertébrale était traversée de forces et de contre-forces spiralées ? ».

Trois jours plus tard, 15 ans de douleurs avaient complètement disparu, Alexandre MUNZ venait de mettre au point les stratégies qui dé-densifient et liquéfient les fascias par le mouvement plutôt que par la palpation, en intramusculaire.

Les effets étant aussi puissants sur le corps et le mental de ses élèves que sur lui-même, ses cours ont connu un succès extrêmement rapide à Paris. Un an seulement après sa création à San Francisco et à New York, MAISON MUNZ a connu le même succès immédiat avec la formation et la certification de professionnels dans les domaines somatique, artistique et médical en Europe, en Afrique, aux États-Unis, au Canada et en Asie. Depuis 2022, MAISON MUNZ est établie à Marseille.

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“Les cadenas de mes articulations ont sauté. Quel miracle cette méthode !"

- Christine Bruneau

“Ma vie a changé, la douleur des hernies a disparu."

- Ermanno Sbezzo

“Des gains impressionnants d’amplitude et de mobilité."

- Mickaël Conte

“Des niveaux musculaires profonds, normalement difficiles d’accès."

- Caitilin Twain

“Après 17 ans de fibromyalgie, un miracle. Ces mouvements sont une thérapie révolutionnaire."

- Corinne De Felices

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Munz barre

Préservez la santé et la danse classique.

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Munz floor formation

Entraînez-vous au-delà des muscles.